歯科領域のスポーツ外傷として，過去の報告で多いスポーツを挙げてみました．
１）ラグビーフットボール選手
２）アメリカンフットボール選手
３）サッカー選手
４）スキージャンプ選手
５）アイスホッケー選手

ラグビーは、コンタクトが激しくぶつかり合うため、外傷を受けやすいスポーツです。
そのため、社会人、大学でのマウスガードの普及率は高いものとなっています。
２００６年からは、高校ラグビーでのマウスガード着用が、義務化されました。
義務化されたのは、顔面（顎顔面）の外傷の比率が高かったことがあげられます。

実際には野球やバスケットでも顎顔面領域でケガをすることが多いのです。
スポーツ人口から行くと野球でケガをする人が多くなります。
相手と接触するほかに、ボールやバット、ネットのような器具あるいはグランドでケガをすることもあります。
最近ではサッカーでケガをする人も増えています。
北海道などの、アイスホッケーやスキーが盛んなところではまたスポーツ特有のケガがつきものです。
また水球や卓球で顔や口にケガをする場合もあるのです。
このような場合は、自分の歯によって頬や舌を傷つけることもあります。

マウスガードの装着により、口周辺の外傷や脳震盪の予防だけでなく、運動能力の向上も見込まれます。

顎口腔領域の外傷の発生頻度を調べると、スポーツが第３位にあげられています。
１位　交通事故（34.1％）
２位　転倒（25.7％）
３位　スポーツ（21.0％）
４位　暴力（9.6％）
５位　作業事故（7.8％）

以上のように

1　外傷の原因として
事故では自転車による転倒が多く、またスポーツ競技の種目やスポーツ人口が増えているために歯の外傷は増えています。

2　顔のダメージによる.スポーツ外傷の年齢別の発生頻度としては
9歳未満→遊びの中で、10歳～20歳代→クラブ活動中・対抗試合中が多いです。

3.スポーツ外傷の男女別の頻度
コンタクトスポーツの種類が多いため男性が多い。

4.スポーツ外傷の発生頻度
野球・スキー・ラグビー・バスケットが多い。
ラグビーでは人に、野球などではボールにあたることが多い。

5.外傷の受傷部位では
上顎前歯、下顎骨折が多く、小さなお子様では多数歯の場合もあります。

マウスガードとは、競技中の外傷を未然に防ぐために口腔内に装着する器具で、
競技者同士が接触する可能性のあるコンタクトスポーツ（ラグビー、アメリカンフットボールなど）に使用されています。

このようなコンタクトスポーツでは歯を失う可能性があります。
まだお口が成長過程にある子どもが歯を失ってしまった場合は治療が大変困難です。
何より失った歯は元には戻りません。

また歯と運動能力は大変密接にかかわりを持っています。
ここぞという所で力を出すためにも
しっかり噛み合わせる状態にしておくことは、とても大事なことなのです。

むし歯の予防法の５番目として定期健診があります。
１．早期発見・早期治療
２．みがき残しチェック
３．回数　(磨き方や歯周病の進行度によって定期健診の間隔を短くなります」
子供：年３～４回
成人：年２～３回

当またほ歯科では治療終了後、せっかく治った歯を守るためにリコール（定期診査）を行っています。

定期的な健診とお口のクリーニングのため、定期健診のお知らせハガキを
健診日の当月にお送りしています。

むし歯の治療は時間も金額もかかりますので、お早めにおねがいします。

キシリトールには、以下のような効果があります。
１．ミュータンス菌の発育を抑制し、酸産生能の低い細菌群にする。
２．プラークの形成を抑制し、減少させる。
３．エナメル質の脱灰を抑制し、再石灰化を促進する。

このキシリトールは天然由来の甘味料で、主に砂糖の代用品となります。
砂糖とは違い前回お話しした通り、むし歯菌のそのエサにならないため増殖させません。

むし歯は糖分などをエサに、歯を溶かす酸が出ることによってなります。
しかしキシリトールを含むガムなら、むし歯にならず安心して食べることができます。

またガムを噛むことによって、だ液が沢山でますし、それによって歯質の再石灰化(歯を丈夫にする)作用もあります。

砂糖の量を減らすための２番目として代用甘味料の使用があります。
糖質甘味料（カロリーがある）には、以下のようなものがあります。
・単糖類（ブドウ糖、果糖）
・二糖類（パラチノース）
・少糖類（カップリングシュガー、ガラクトース）
・糖アルコール（キシリトール、ソルビトール）
非糖質甘味料（カロリーがない）には、以下のようなものがあります。
・天然甘味料（ステビア）
・合成甘味料（サッカリン、アスパルテーム）

特にキシリトールは糖と似た構造を持つ糖アルコールと呼ばれるものです。
糖は歯をとかす細菌の出す酸の元になるのに対して、糖アルコールは歯をとかす酸になりません。
だから。キシリトールを取り込んだむし歯菌は、酸を出すことが出来なくなり、そのために酸を出す細菌の活動が弱くなります。
つまりキシリトールは、むし歯菌の栄養にならない偽物のエサとなっているのです。
また、ガムを噛むことで唾液がよく出ますし、そのだ液によって虫歯が予防できるし、顎の発育にも良いとされています。

健康づくりのための食生活には、以下のような事があります。
・いろいろ食べて成人病予防
・食事と運動のバランスを！
・減塩で高血圧・胃がん予防
・脂肪はとり過ぎないように
・生野菜・緑黄色野菜を充分に！
・食物繊維で便秘、大腸がんを予防
・カルシュウムを充分に
・甘いものはひかえめに
いずれも歯が丈夫であればおいしく、楽しく食べることができます。

「ひみこの歯がいーぜ」
これは、お子様方の噛み方の標語です。
分かりやすく書いてありますので、ご活用ください

よく噛むことは大切で１口（ひとくち）３０回以上は、噛んでから飲み込むように心がけましょう。
よく噛む事の８大効果として、以下のことがあります。
ヒ．肥満・成人病の予防
ミ．味覚が鋭くなります
コ．言葉の発音がはっきりします
ノ．脳の発達を活発にします
ハ．歯の病気を予防します
ガ．ガンの予防になります
イ．胃腸が快調になります
｜
ゼ．全力投球できる体力

様々な色の食材をバランスよく食べる事が大切です。
また、ここに記載の食べ物は、むし歯になりにくい食べ物です。
青色の円グラフはタンパク質で体を作る栄養素です。筋肉をつけるには良質なたんぱく質が必要です。
黒色の円グラフは無機質です。ミネラルと呼ばれるもので食物から摂取する必要のある必須元素です。
緑色の円グラフは野菜です。特に黄緑色野菜にはカロチンや食物繊維が多く含まれます。
橙色は果物です。ビタミン類が多く含まれています。糖質も多いので食べ過ぎには注意しましょう。
黄色の円グラフは脂質です。体を動かすエネルギーとなり、ホルモンバランスをつかさどります
赤色の円グラフは炭水化物です。主なエネルギー源として必要です。採りすぎると脂肪に変わって体に蓄積されます。

むし歯になりやすい飲み物です。
皆さんが飲んでいる飲み物の中で、スポーツドリンク、サイダー、コーラがむし歯になりやすく、特にコーラが一番むし歯になりやすいです。
どのくらいの酸だと歯が溶けるのでしょうか？

PHという数値で考えてみましょう
PHというのは、酸性度かアルカリ性度の強さを調べる数値です

中性が７で、
数値が７より小さくなると酸の度合いが強くなります。
リトマス試験紙が赤く変色させる方が酸です

pH5.5以下になると歯の表面のエナメル質が溶けるそうです

・栄養ドリンク・・・pH2.5 ・スポーツドリンク・・・pH3.8
・ビール・・・pH4.6 ・ワイン・・・pH3.3
これらはすべて歯の表面が溶けると思われます
飲んで歯ブラシせずに寝ると虫歯になりやすい飲み物です。